Sanftes Hatha-Yoga und Entspannung 

YogaRelaxe ist ein sanfter Yoga, in erster Linie gedacht für fitte Ältere - aber durchaus auch für jüngere Einsteiger gut geeignet -, der schrittweise Flexibilität, Muskelkraft, Atemvolumen und Körperwahrnehmung fördert. Die Entwicklung von Muskelkraft und Körperkoordination helfen Alltagsanforderungen besser zu bewältigen; Stressanfälligkeit reduziert sich. Die sich nach und nach verfeinernde Körperwahrnehmung hilft dabei, herauszufinden: was tut mir gut - was eher nicht?

Yoga stärkt das Herz und hilft, Bluthochdruck entgegenzuwirken.

Yoga wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen  (siehe hier: click)  und andere muskuläre Verspannungen, z.B. im Schulter- und Nackenbereich.

Das Pranayama (Atemübungen) aktiviert das Prana (Lebensenergie) und intensiviert die Sauerstoffversorgung des Körpers - der Übende fühlt sich wacher und vitaler.

Yoga verhilft zu einem erfüllten, selbst bestimmten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität.

Eine sanfte Yogastunde für alle, die Yoga auf der Matte üben können. Entsprechend den individuellen Möglichkeiten des Übenden werden die o.g. Ziele verfolgt. Jeder entscheidet selbst nach seinen Möglichkeiten, wie intensiv eine Asana (Körperhaltung) ausgeführt bzw. gehalten wird.

Balance aus Aktivität und Entspannung